АРГИНИН

•• ••• ••••

Правда об L-аргинине.

Довольно часто в спортивной среде можно услышать от опытных тренеров рекомендацию принимать L-аргинин перед тренировкой. При этом ожидаемые эффекты от дополнительного приема аргинина часто неизвестны простым посетителям тренажерного зала. Цель данной статьи – рассказать, что такое аргинин в виде спортивной добавки, для чего он нужен и кому он подойдет лучше всего.

Из чего производят L-аргинин?

L-аргинин – это алифатическая аминокислота природного происхождения. Входит в состав белка и пептидных соединений. Основные белки – гистоны и протамины – почти полностью состоят из L-аргинина (на 85%).

L-аргинин относится к классу условно-незаменимых аминокислот, это означает что в случае прекращения поступления L-аргинина с пищей, организм может в небольшом количестве синтезировать его самостоятельно. В период болезней и с возрастом уровень аргинина в организме становится недостаточным. L-аргинин входит в состав лекарственных препаратов для лечения печени, подъема иммунитета, лечения сердца, препаратов для постоперационного восстановления.

L-аргинин в бодибилдинге.

Применять L-аргинин в виде добавки часто рекомендуют спортсменам, столкнувшимся с тренировочным плато. Это означает, что атлет не может улучшить силовые показатели или не может добиться прироста мышечной массы, несмотря на грамотные тренировки, достаточное восстановление и соблюдения режима питания.

Главное качество L-аргинин – это его способность расширять кровеносные сосуды во время тренировки, то есть омовение мышц питательными веществами становится значительно интенсивнее. Кроме этого, улучшается пампинг, или накачка мышц, это увеличивает давление на мышечную фасцию, растягивая ее и давая возможность мышцам быстрее увеличиваться в размерах. Также избыток L-аргинина вызывает положительный баланс азота в крови. Положительный азотистый баланс – обязательное условие синтеза новых мышечных тканей и свидетельство того, что в организме происходит процесс анаболизма. Отрицательный азотистый баланс говорит о том, что идет процесс катаболизма или разрушения.

Эффекты от применения L-аргинина
  • Увеличение мышечных фасций
  • Улучшение кровотока
  • Положительный баланс азота в крови
  • Ускорение восстановления между тренировками
  • Пророст силовых показателей и прибавка мышечной массы
  • Улучшение иммунитета
  • Улучшается выработка гормона роста после тренировки
  • Общее омоложение организма
  • Уменьшение жировой прослойки
  • Увеличение сухой мышечной массы
Когда принимать L-аргинин?

В период набора массы перед тяжелыми тренировками ваш организм нуждется в поддержке. Роль такого поддерживающего препарата играет L-аргинин. В период сжигания жира L-аргинин применяется редко.

Польза L-аргинина для здоровья
  • Улучшение состояния печени, улучшение кровообращения 
  • Укрепление сердца и сосудов
  • Предотвращение разрушения белковых структур в организме
  • Ускоренное заживление ран, травм и ожогов
  • Укрепление сопротивляемости вирусам
  • Улучшение доставки питательных веществ в клетки
  • Улучшение эрекции
  • Сжижение артериального давления
  • Уменьшения количества вредного холестерина
  • L-аргинин борется со свободными радикалами, предотвращая развитие рака и преждевременное старение
Подводя итог можно резюмировать, что L-аргинин может стать настоящим подспорьем для спортсмена в преодолении плато, поможет набрать массу, быстрей восстановится для новых побед!
 

Категории

keyboard_arrow_up