ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ

Нет товаров в выбранной категории

Витамины и минералы играют особо важную роль в жизни человека, без них организм человека перестает функционировать в полном объеме.

​Благодаря витаминам и минералам в организме протекают все обменные процессы. Витамины и минералы как нельзя важны для организма, особенно в подростковом возрасте, потому что именно в этот период происходит стремительный рост. Практически все необходимые вещества мы получаем из пищи, которую потребляем. Одна из причин, почему фастфуд и другая еда, которую не принято считать полезной, действительно вредны для организма, – это факт, что, будучи съеденной, она заполняет желудок, удовлетворяя чувство голода, но не содержит большое количество витаминов и минералов.

Существует две категории витаминов: жиросодержащие, к которым относятся A, D и Е, и водоростворимые, такие, как B и С. Проблема заключается в том, что организм не может накапливать водорастворимый витамины, поэтому их нужно потреблять ежедневно в достаточном количестве.

Два наиболее важных минерала – это кальций и железо. Кальций необходим нам для поддержания прочности костей и зубов, а железо помогает клеткам крови переносить кислород по телу. Другие значимые минералы: магний, фосфор, калий и цинк. Все нужные нам вещества мы обычно получаем из рыбы и мяса. Если вы вегетарианец, то обязательно должны съедать как можно больше яиц, сыра и бобов для поддержания нормального уровня минералов в организме.
  • Витамин А содержится в оранжевых фруктах и овощах, например, в моркови, перце, персиках и тыквах, а также в темно-зеленых, таких, как шпинат. Этот витамин невероятно полезен для нашей кожи и глаз. Также витамин А может быть получен при употреблении яиц и молока.
  • Витамин В.Существует большое количество различных видов витамина В (например, витамины В2 и В12). Они очень важны для поддержания уровня энергии. Они способствуют производству эритроцитов – красных клеток крови, которые переносят кислород по организму. Хлеб, рыба, мясо, яйца и бобы содержат этот витамин.
  • Витамин С можно получить из фруктов, к примеру, апельсинов и грейпфрута, и из овощей, в частности, капусты и брокколи. Картофель также содержит этот витамин, который полезен для кожи и помогает организму сражаться с инфекциями и поглощать необходимое количество железа.
  • Витамин D – самый необычный, потому что это единственный витамин, который мы получаем из солнечного света. Также он содержится в рыбе и яйцах. Витамин D необходим для зубов и костей и помогает организму накапливать кальций.
  • Витамин Е. Некоторые органы, например, почки и легкие, нуждаются в витамине Е, который входит в состав хлеба, зеленых овощей, яиц, орехов и некоторых видов рыбы.
Поддержание уровня витаминов в организме – важная задача, выполнение которой обещает улучшение здоровья, бодрость и жизнерадостность. Применяя витамины и минералы из линейки спортивного питания, Вы можете кардинально улучшить состояние вашего организма.

Категории

keyboard_arrow_up