-
ОДЕЖДА и АКСЕССУАРЫ 7
-
ПРОТЕИНЫ 21
-
ГЕЙНЕРЫ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 11
-
АМИНОКИСЛОТЫ 6
-
L-КАРНИТИН 2
-
BCAA 7
-
КРЕАТИН 5
-
ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ 7
-
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ 13
-
СНИЖЕНИЕ ВЕСА 8
-
ОМЕГА 3/6 КИСЛОТЫ 4
-
ZMA 1
-
ИЗОТОНИКИ 2
-
БАТОНЧИКИ И ДЖЕМЫ 1
-
БУСТЕРЫ ТЕСТОСТЕРОНА 4
-
СУСТАВЫ И СВЯЗКИ 5
-
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ 8
-
ШЕЙКЕРЫ ДЛЯ НАПИТКОВ 2
Как правильно контролировать похудение и не забросить тренировки

Таким образом, целесообразнее воспользоваться в таком случае не весами, а простым сантиметром, осуществляя регулярные замеры проблемных зон. У кого-то это живот, у другого - бёдра, у третьего - ноги.
Только замеры нужно проводить в одно и то же время, по одному и тому же месту, с одинаковым натяжением ленты и напряжением мышц. Конечно, результат не абсолютно точный, но - наиболее честный.
Делая замеры, результат потом следует отметить на специально оформленном листе бумаги, чтобы можно было воочию наблюдать за эффективностью работы над собой.
У большинства из тех, кто начинает усердно тренироваться после долгого перерыва, в один момент наступает период полной апатии, когда не хочется ни продолжать тренировки, ни что-либо делать в принципе. Это - признаки перетренированности. Если уж такое случилось, нужно взять себя в руки и без угрызений совести позволить себе заслуженный недельный перерыв. Наступает это состояние совершенно незаметно, будто на пустом месте. Вчерашняя тренировка, продолжительная и результативная, перерастает в сегодняшнюю депрессию, разбитость и нежелание вставать с постели. Чрезмерный энтузиазм - враг тренировок. Моральная усталость накопится, сила воли исчерпает себя, и все труды пойдут насмарку.
Чтобы этого не случилось, первые пару месяцев не нужно себя истязать. Пусть тренировки будут носить характер лёгкой физической нагрузки. Начинать тренироваться стоит с минут 10-15 в день, каждую неделю увеличивая время тренировок на 10 минут. Нагрузка должна расти постепенно. Лучше медленно, но верно двигаться к своей цели, дабы она не стала тяготить, чем задействовать все силы в начале пути и бросить всё на полдороги.