-
ОДЕЖДА и АКСЕССУАРЫ 7
-
ПРОТЕИНЫ 21
-
ГЕЙНЕРЫ ДЛЯ НАБОРА МЫШЕЧНОЙ МАССЫ 11
-
АМИНОКИСЛОТЫ 6
-
L-КАРНИТИН 2
-
BCAA 7
-
КРЕАТИН 5
-
ПРЕДТРЕНИРОВОЧНЫЕ КОМПЛЕКСЫ 7
-
ВИТАМИНЫ И МИНЕРАЛЫ 13
-
СНИЖЕНИЕ ВЕСА 8
-
ОМЕГА 3/6 КИСЛОТЫ 4
-
ZMA 1
-
ИЗОТОНИКИ 2
-
БАТОНЧИКИ И ДЖЕМЫ 1
-
БУСТЕРЫ ТЕСТОСТЕРОНА 4
-
СУСТАВЫ И СВЯЗКИ 5
-
СПЕЦИАЛЬНЫЕ ДОБАВКИ 8
-
ШЕЙКЕРЫ ДЛЯ НАПИТКОВ 2
Выбираем гейнер для тренировок
Гейнер - это питательная смесь для желающих набрать мышечную массу, состоящая из углеводов и белков. Процент углеводов в ней составляет, как правило около 70, иногда больше, иногда меньше. Белков же бывает обычно около 30%. Жиры, как правило, в данной спортивной добавке отсутствуют. Иногда производители добавляют в гейнер другие компоненты, например креатин или аминокислоты.

Неоспоримым преимуществом гейнера является удобность в использовании для спортсмена. Достаточно насыпать в смеситель пару ложек сухого порошка, залить водой, соком или молоком, и спортсмен получит высококалорийный, легкоусвояемый прием пищи, богатый витаминами и аминокислотами. На новичков гейнер действует особенно эффективно, так как существенно повышает общую суточную калорийность. В обществе существует несколько заблуждений и предрассудков, касающихся гейнера. Многие ошибочно записывают его в разряд анаболических препаратов, что является в корне неверным. Гейнер не обладает никакими допинговыми свойствами и является абсолютно безвредным для спортсмена.
Употреблять гейнер можно в любое время суток. Оптимальным же считается прием утром, после сна и непосредственно сразу после тренировки для закрытия так называемого белково - углеводного окна. Также нужно обязательно помнить, что такая разновидность спортивного питания как гейнер является лишь добавкой к основному питанию и не в состоянии его полноценно заменить.